猫背の原因や矯正するメリットとは？整骨院で猫背を治すなら【みのり整骨院】

自分自身で猫背を気にしている方、家族などから猫背を指摘されて気づく方など、猫背を矯正したいと希望するきっかけは、人それぞれでしょう。猫背という姿勢は、肩や腰に負担がかかるだけでなく「暗い」「やる気がない」など、見た目のイメージも良くありません。

 

猫背を改善し、健康かつ明るい気持ちで生活するためには、整骨院で矯正治療を受けることをおすすめします。この記事では、猫背の原因をはじめ、矯正することによって得られるメリットなどを解説しています。猫背矯正を受ける際の整骨院の選び方も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

 

猫背の原因

多くの人は、日常的にスマホやパソコンを使っているでしょう。スマホやパソコンを使っているときは、目線が手元や画面に集中するので、前かがみになりやすいです。長時間この姿勢でいると、猫背姿勢がクセになってしまい、スマホなどを使っていないときでも、首や背中が丸まって前かがみの姿勢になってしまいます。

 

また、筋力が低下することによって、正しい姿勢を保つことが難しくなる可能性があります。正しい姿勢を維持するためには、腹筋や背筋、そして体幹を鍛えることが重要です。加齢や運動不足によって筋力が低下していると、猫背の姿勢が楽だと感じるでしょう。

 

猫背は先天性のものではない

生まれつき猫背の方はいません。猫背は、生活習慣や筋力低下によって引き起こされるものなので、先天的な骨格の異常などではないのです。逆を言えば、猫背の症状に合わせて矯正治療を行うことで、改善できます。整骨院での施術を受けたり、自分自身でセルフケアしたりすれば、高い確率で矯正することが可能です。

 

猫背の種類

猫背と言うと、腰から背中、首にかけて上半身全体が丸まっている姿をイメージする方が多いでしょう。しかし、猫背は4つの種類に分けられ、それぞれに特徴が異なります。

 

背中猫背

背中全体が丸まっている猫背です。

 

主な原因	加齢や運動不足に伴う筋力低下
起こりやすい症状	胸やけ 胃痛、胃酸過多　など
なりやすい人	よく腕を組む人
対処法	筋トレやストレッチ

 

腰猫背

腰骨のあたりを中心に、丸まっている猫背です。

 

主な原因	背筋、胸筋に加え、骨盤周辺のインナーマッスルが衰えている
起こりやすい症状	椎間板ヘルニア 腸の機能低下による便秘　など
なりやすい人	よくあぐらをかく人 足を組むクセがある人
対処法	筋トレやストレッチ 骨盤矯正

 

首猫背

首が肩よりも、前に出ているタイプの猫背です。

 

主な原因	パソコンやスマホの長時間操作による姿勢悪化
起こりやすい症状	ストレートネック 肩こりや首こり 頭痛　など
なりやすい人	日常的にスマホやパソコンで作業している人 枕が高い人
対処法	神経が圧迫されて痺れが出ている人などは、早めに整形外科を受診

 

お腹猫背（反り腰）

腰が反って、お腹を突き出しているような猫背です。

 

主な原因	骨盤の前傾　など
起こりやすい症状	腰痛 お腹がぽっこりと出て見える　など
なりやすい人	妊娠中の人
対処法	筋トレやストレッチ 骨盤矯正

 

猫背を治すメリット

猫背になると、他人に暗い印象を与えたり、実年齢よりも老けて見えたりとデメリットが多いです。肩こりや首こり、太りやすいなど、見た目以外にも問題が出てくる可能性が高いので、猫背で悩んでしまう方も多いでしょう。

 

猫背を治すと、以下のようなメリットがあります。

 

＜猫背を治すメリット＞

• 肩こりや首こりが改善する
• 姿勢が正されるため印象が良くなる
• 疲れにくくなる
• 冷え性が改善する
• ダイエットにも効果がある
• 気持ちが前向きになる

 

それぞれのメリットについて、詳しく解説していきます。

 

肩こりや首こりが改善する

猫背の状態では、筋肉のバランスが悪く、肩や首などに負担がかかりやすいです。猫背を治すうえで、筋肉のバランスが整えられるため、肩や首への過剰な負荷がなくなり、肩こりや首こりが解消されるでしょう。

 

姿勢が正されるため印象が良くなる

正しい姿勢は、人に「明るい」「やる気がある」といったプラスのイメージを与えます。猫背を治すことで、人に好印象を与えられるため、プライベートはもちろん、ビジネス面でも役に立つでしょう。

 

疲れにくくなる

猫背の姿勢では、筋肉のバランスが悪いため、身体を効率よく動かせません。そのため、姿勢が良い人に比べて、疲れやすい傾向にあります。また、前かがみの姿勢は胃腸に負担がかかるため、消化吸収がうまくいかない人も多いです。そうなると食欲が湧かず、ますます体力の回復が難しくなります。

 

冷え性が改善する

猫背による身体のゆがみによって、圧迫されていた血管が正常な状態に戻ることで、血流が改善します。血行が良くなると、手先や足先までしっかり血液が循環するので、冷え性が改善するでしょう。同時にリンパの流れも良くなり、むくみなどの症状も改善する可能性があります。

 

ダイエットにも効果がある

正しい姿勢の人は、それだけで猫背の人よりも痩せやすいという特徴があります。なぜなら、血行が促進され、胃腸の働きが良くなることで全身の代謝が上がるからです。また、インナーマッスルも鍛えられるので、ボディラインにメリハリがつきます。体重は変わりなくても、見た目が変わってくるでしょう。

 

気持ちが前向きになる

背筋を伸ばし、真っすぐに前を向くことで、気持ちが前向きになります。それは、姿勢だけでなく表情にも影響し、家族や知人から「雰囲気が明るくなった」「前よりも良い感じ」といった言葉をかけられることもあるでしょう。人から褒められることで、さらに気持ちが軽くなり、ますますやる気に満ち溢れる毎日を送れます。

 

猫背矯正のために整骨院を選ぶ際のポイント

猫背を整骨院で治すのであれば、以下のポイントに注意して整骨院を選ぶことをおすすめします。

 

＜整骨院を選ぶ際のポイント＞

• 痛くない
• 技術と経験・実績を持っている
• 施術前のカウンセリングや説明が丁寧
• 通いやすい

 

整骨院選びで失敗しないためにも、これらのポイントを確認し、自分に合った整骨院を探しましょう。

 

痛くない

「整骨院での施術は痛い」というイメージをお持ちの方もいるでしょう。しかし、すべての整骨院で、痛い施術を行っているわけではありません。矯正したい部分を的確に適正な力でアプローチすることにより、痛くない、効果のある施術を行うことが可能です。

 

技術と経験・実績を持っている

整骨院がたくさんあり、どこにいけばいいのかわからないという方も多いかもしれません。現在では、各整骨院で、ホームページを立ち上げているところも多くあります。そこで、その整骨院の特徴や得意分野を調べるのも、ひとつの方法です。また、口コミなどを確認するのもおすすめです。保有資格や施術歴も参考に、判断しましょう。

 

施術前のカウンセリングや説明が丁寧

施術前に症状や悩み、どのような感じで改善したいのかなど、話を丁寧に聞いてくれる整骨院を選びましょう。また、施術の内容はもちろん、施術料などの説明をしてくれるところであれば、安心してまかせられるでしょう。

 

通いやすい

猫背を治すためには、整骨院へ定期的に通わなくてはなりません。家から近い、帰宅途中の道にある、駅から近いなど、通いやすさも確認しておくといいでしょう。営業時間や定休日、予約変更が可能なのかなど、自分にとって通いやすいと思える整骨院を選ぶことが、治療を続けるための重要なポイントです。

 

浜松市で猫背を治したいなら「みのり整骨院」へ

猫背は、整骨院での施術で治る可能性があります。浜松市で猫背を治したいと考えているのであれば、ぜひ「みのり整骨院」へご相談ください。当院では、猫背の改善だけでなく、その後も正しい姿勢を維持できるように、姿勢や筋肉・関節の使い方指導も行っています。

 

いつまでも若々しく、元気な姿勢を保てるようサポートしますので、お気軽にお問い合わせください。