自分自身で猫背を気にしている方、家族などから猫背を指摘されて気づく方など、猫背を矯正したいと希望するきっかけは、人それぞれでしょう。猫背という姿勢は、肩や腰に負担がかかるだけでなく「暗い」「やる気がない」など、見た目のイメージも良くありません。
猫背を改善し、健康かつ明るい気持ちで生活するためには、整骨院で矯正治療を受けることをおすすめします。この記事では、猫背の原因をはじめ、矯正することによって得られるメリットなどを解説しています。猫背矯正を受ける際の整骨院の選び方も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
猫背の原因
多くの人は、日常的にスマホやパソコンを使っているでしょう。スマホやパソコンを使っているときは、目線が手元や画面に集中するので、前かがみになりやすいです。長時間この姿勢でいると、猫背姿勢がクセになってしまい、スマホなどを使っていないときでも、首や背中が丸まって前かがみの姿勢になってしまいます。
また、筋力が低下することによって、正しい姿勢を保つことが難しくなる可能性があります。正しい姿勢を維持するためには、腹筋や背筋、そして体幹を鍛えることが重要です。加齢や運動不足によって筋力が低下していると、猫背の姿勢が楽だと感じるでしょう。
猫背は先天性のものではない
生まれつき猫背の方はいません。猫背は、生活習慣や筋力低下によって引き起こされるものなので、先天的な骨格の異常などではないのです。逆を言えば、猫背の症状に合わせて矯正治療を行うことで、改善できます。整骨院での施術を受けたり、自分自身でセルフケアしたりすれば、高い確率で矯正することが可能です。
猫背の種類
猫背と言うと、腰から背中、首にかけて上半身全体が丸まっている姿をイメージする方が多いでしょう。しかし、猫背は4つの種類に分けられ、それぞれに特徴が異なります。
背中猫背
背中全体が丸まっている猫背です。
主な原因 |
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起こりやすい症状 |
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なりやすい人 |
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対処法 |
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腰猫背
腰骨のあたりを中心に、丸まっている猫背です。
主な原因 |
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起こりやすい症状 |
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なりやすい人 |
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対処法 |
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首猫背
首が肩よりも、前に出ているタイプの猫背です。
主な原因 |
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起こりやすい症状 |
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なりやすい人 |
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対処法 |
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お腹猫背(反り腰)
腰が反って、お腹を突き出しているような猫背です。
主な原因 |
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起こりやすい症状 |
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なりやすい人 |
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対処法 |
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猫背を治すメリット
猫背になると、他人に暗い印象を与えたり、実年齢よりも老けて見えたりとデメリットが多いです。肩こりや首こり、太りやすいなど、見た目以外にも問題が出てくる可能性が高いので、猫背で悩んでしまう方も多いでしょう。
猫背を治すと、以下のようなメリットがあります。
<猫背を治すメリット>
- 肩こりや首こりが改善する
- 姿勢が正されるため印象が良くなる
- 疲れにくくなる
- 冷え性が改善する
- ダイエットにも効果がある
- 気持ちが前向きになる
それぞれのメリットについて、詳しく解説していきます。
肩こりや首こりが改善する
猫背の状態では、筋肉のバランスが悪く、肩や首などに負担がかかりやすいです。猫背を治すうえで、筋肉のバランスが整えられるため、肩や首への過剰な負荷がなくなり、肩こりや首こりが解消されるでしょう。
姿勢が正されるため印象が良くなる
正しい姿勢は、人に「明るい」「やる気がある」といったプラスのイメージを与えます。猫背を治すことで、人に好印象を与えられるため、プライベートはもちろん、ビジネス面でも役に立つでしょう。
疲れにくくなる
猫背の姿勢では、筋肉のバランスが悪いため、身体を効率よく動かせません。そのため、姿勢が良い人に比べて、疲れやすい傾向にあります。また、前かがみの姿勢は胃腸に負担がかかるため、消化吸収がうまくいかない人も多いです。そうなると食欲が湧かず、ますます体力の回復が難しくなります。
冷え性が改善する
猫背による身体のゆがみによって、圧迫されていた血管が正常な状態に戻ることで、血流が改善します。血行が良くなると、手先や足先までしっかり血液が循環するので、冷え性が改善するでしょう。同時にリンパの流れも良くなり、むくみなどの症状も改善する可能性があります。
ダイエットにも効果がある
正しい姿勢の人は、それだけで猫背の人よりも痩せやすいという特徴があります。なぜなら、血行が促進され、胃腸の働きが良くなることで全身の代謝が上がるからです。また、インナーマッスルも鍛えられるので、ボディラインにメリハリがつきます。体重は変わりなくても、見た目が変わってくるでしょう。
気持ちが前向きになる
背筋を伸ばし、真っすぐに前を向くことで、気持ちが前向きになります。それは、姿勢だけでなく表情にも影響し、家族や知人から「雰囲気が明るくなった」「前よりも良い感じ」といった言葉をかけられることもあるでしょう。人から褒められることで、さらに気持ちが軽くなり、ますますやる気に満ち溢れる毎日を送れます。
猫背矯正のために整骨院を選ぶ際のポイント
猫背を整骨院で治すのであれば、以下のポイントに注意して整骨院を選ぶことをおすすめします。
<整骨院を選ぶ際のポイント>
- 痛くない
- 技術と経験・実績を持っている
- 施術前のカウンセリングや説明が丁寧
- 通いやすい
整骨院選びで失敗しないためにも、これらのポイントを確認し、自分に合った整骨院を探しましょう。
痛くない
「整骨院での施術は痛い」というイメージをお持ちの方もいるでしょう。しかし、すべての整骨院で、痛い施術を行っているわけではありません。矯正したい部分を的確に適正な力でアプローチすることにより、痛くない、効果のある施術を行うことが可能です。
技術と経験・実績を持っている
整骨院がたくさんあり、どこにいけばいいのかわからないという方も多いかもしれません。現在では、各整骨院で、ホームページを立ち上げているところも多くあります。そこで、その整骨院の特徴や得意分野を調べるのも、ひとつの方法です。また、口コミなどを確認するのもおすすめです。保有資格や施術歴も参考に、判断しましょう。
施術前のカウンセリングや説明が丁寧
施術前に症状や悩み、どのような感じで改善したいのかなど、話を丁寧に聞いてくれる整骨院を選びましょう。また、施術の内容はもちろん、施術料などの説明をしてくれるところであれば、安心してまかせられるでしょう。
通いやすい
猫背を治すためには、整骨院へ定期的に通わなくてはなりません。家から近い、帰宅途中の道にある、駅から近いなど、通いやすさも確認しておくといいでしょう。営業時間や定休日、予約変更が可能なのかなど、自分にとって通いやすいと思える整骨院を選ぶことが、治療を続けるための重要なポイントです。
浜松市で猫背を治したいなら「みのり整骨院」へ
猫背は、整骨院での施術で治る可能性があります。浜松市で猫背を治したいと考えているのであれば、ぜひ「みのり整骨院」へご相談ください。当院では、猫背の改善だけでなく、その後も正しい姿勢を維持できるように、姿勢や筋肉・関節の使い方指導も行っています。
いつまでも若々しく、元気な姿勢を保てるようサポートしますので、お気軽にお問い合わせください。